Spartak GYM, фитнес-клуб в Полтаве

Фото

Новости и статьи

30.11.2016 Уважаемые дамы и господа! 10 декабря специально для вас в помещении фитнес клуба Spartak GYM мы организовываем турнир по жиму лежа. Принять участие могут как парни, так и девушки...

Информация о компании

Салоны красоты, солярии, сауны, SPA / Косметология
Спортзалы, школы танцев, фитнес клубы / Фитнес клубы, тренажерный зал
Тренажёрный зал   Тренажерный зал  фитнес-клуба «Spartak GYM»  подойдет как для тех, кто предпочитает традиционные нагрузки, так и для тех клиентов, которые ориентированы на большие спортивные достижения. Квалифицированные тренеры проведут вводный инструктаж при первом посещении: познакомят с техникой безопасности, покажут и расскажут все о тренажерах.  Для тех, кто хочет большего – предлагаются персональные тренировки, во время которых инструктор будет все время с Вами, подберет индивидуальную тренировочную программу, будет ее корректировать в зависимости от Ваших результатов, проконсультирует по вопросам...

Тренажёрный зал

 

Тренажерный зал  фитнес-клуба «Spartak GYM»  подойдет как для тех, кто предпочитает традиционные нагрузки, так и для тех клиентов, которые ориентированы на большие спортивные достижения. Квалифицированные тренеры проведут вводный инструктаж при первом посещении: познакомят с техникой безопасности, покажут и расскажут все о тренажерах. 
Для тех, кто хочет большего – предлагаются персональные тренировки, во время которых инструктор будет все время с Вами, подберет индивидуальную тренировочную программу, будет ее корректировать в зависимости от Ваших результатов, проконсультирует по вопросам спортивного питания. 
Тренажерный зал нашего фитнес-клуба готов принять как новичков, так и продвинутых бодибилдеров и представителей силовых видов спорта.
gym  
Спортзалы, школы танцев, фитнес клубы / Спортивные клубы и федерации
Занятия для тинейджеров   Единоборства. Ультрасовременное боевое искусство, объединяющее в себе ударную и борцовскую технику разных школ. Продолжительность 50 минут.    AERO mix. Тренировка, объединяющая в себе кардио и силовую работу. Продолжительность 50 минут.  HealthyBack + Stretch. Профилактическое занятие, направленное на коррекцию осанки и профилактику заболеваний позвоночника. Мягкая нагрузка в сочетании с силовым стречингом создаст вокруг позвоночника крепкий мышечный корсет. В результате Ваше тело станет симметричным, а осанка - королевской! 55 минут. Основы атлетизма. Это проработанная система упражнений с отягощениями, подразуме...

Занятия для тинейджеров

 

Единоборства. Ультрасовременное боевое искусство, объединяющее в себе ударную и борцовскую технику разных школ. Продолжительность 50 минут. 

 

AERO mix. Тренировка, объединяющая в себе кардио и силовую работу. Продолжительность 50 минут. 


HealthyBack + Stretch. 
Профилактическое занятие, направленное на коррекцию осанки и профилактику заболеваний позвоночника. Мягкая нагрузка в сочетании с силовым стречингом создаст вокруг позвоночника крепкий мышечный корсет. В результате Ваше тело станет симметричным, а осанка - королевской! 55 минут.

Основы атлетизма. Это проработанная система упражнений с отягощениями, подразумевающая использование дополнительного оборудования: гантелей, штанги, турников. Данная тренировка поможет укрепить здоровье, развить силу и выносливость, сформировать красивое атлетическое телосложение. Акцент ставится не только на гармоничное физическое развитие подростка, а и на формирование личностных качеств, таких как сила воли, внимательность, целеустремленность. 

Правила посещения клуба для владельцев тинэйджерских карт.

1. Тинэйджерская карта действует согласно действующего расписания тренировок.

2. В будние дни разрешено нахождение в клубе только в соответствии с тинэйджерским расписанием. Самостоятельные занятия в будние дни не допускаются.

3. В выходные дни разрешено посещение занятий в соответствии с тинэйджерским расписанием.

4. Самостоятельные занятия в тренажерном и кардио залах разрешены в субботу и воскресение только в присутствие родителей.

5. Посещение групповых программ в выходные дни допускается только при присутствии на занятии родителей.

6. Посещение сауны разрешено в выходные дни, только в присутствии родителей.

7. Персональные тренировки во всех зонах клуба разрешены в любое удобное время. По окончании тренировки необходимо покинуть тренировочную зону.

8. Тинэйджеры имеют право покинуть занятие, предварительно предупредив об этом своего тренера.

Желаем Вам приятного пребывания в фитнес-клубе!

Расписание занятий тинэйджерских групп ФК "Spartak GYM" 

Тины с 24.10.16 Веселые старты2 29.05.16
Веселые старты1 29.05.16 Веселые старты 29.05.16

 

Спортзалы, школы танцев, фитнес клубы / Школы танцев
Pole Dance   Pole Dance сочетает в себе танцевальное искусство и спорт, хореографию и акробатику. Такое сочетание позволяет не только добиться стройной фигуры и развить силу, но и с легкостью выражать свои чувства и эмоции под звуки любимой музыки. Pole fitness - вид фитнеса, основанный на аэробных и анаэробных упражнениях, где шест используется как «тренажер».  Pole Dance в фитнес-клуб «Spartak GYM» - это молодое направление, которое пользуется огромной популярностью, и это не случайно, секрет заключается в том, что в нем сочетаются самые разные стили танцев, он красив и чувственен, но вместе с тем требует сил...

Pole Dance

 

Pole Dance сочетает в себе танцевальное искусство и спорт, хореографию и акробатику. Такое сочетание позволяет не только добиться стройной фигуры и развить силу, но и с легкостью выражать свои чувства и эмоции под звуки любимой музыки. Pole fitness - вид фитнеса, основанный на аэробных и анаэробных упражнениях, где шест используется как «тренажер». 
 Pole Dance в фитнес-клуб «Spartak GYM» - это молодое направление, которое пользуется огромной популярностью, и это не случайно, секрет заключается в том, что в нем сочетаются самые разные стили танцев, он красив и чувственен, но вместе с тем требует силы и выносливости, т.к. включает элементы акробатики. Плавные чувственные движения около пилона учат чувствовать и любить свое тело, выгодно его преподносить, ощущать себя сексуальной, уверенной в себе и неотразимой. 
 В процессе занятий задействуются все группы мышц, особенно большая нагрузка приходится на мышцы рук, ног, пресса и спины. Благодаря этому совершенствуется осанка, фигура подтягивается и формируется классический женский силуэт, который так радует глаз. 
 Pole Dance – это прекрасная альтернатива тренажерному залу и аэробике. Сочетание силовых упражнений с завораживающими элементами танца обеспечивает существенную экономию времени и предоставляет возможность расслабиться под ритмичную музыку после напряженного рабочего дня.

Pole Dance Pole Dance
Салоны красоты, солярии, сауны, SPA / Сауны, бани, СПА
Санариум   Фитнес-клубе «Spartak GYM» впервые в Полтаве, представляет услугу Санариума. Samarium (Санариум) – немецкий вклад в банную индустрию, который не оставит 0 равнодушным ни одного любителя бань и саун. Санариум обладает уникальным сочетанием всех современных видов бань, а именно: успокаивающий жар финской сауны и очищающая влажность парной, создающие ощущение пребывания в тропическом лесу; более мягкий температурный режим и средний уровень влажности создают удивительно расслабляющую и комфортную атмосферу; температура воздуха от 45 до 60° C и влажность от 20 до 55% оказывают...

Санариум

 

Фитнес-клубе «Spartak GYM» впервые в Полтаве, представляет услугу Санариума.

Samarium (Санариум) – немецкий вклад в банную индустрию, который не оставит 0 равнодушным ни одного любителя бань и саунСанариум обладает уникальным сочетанием всех современных видов бань, а именно:

  • успокаивающий жар финской сауны и очищающая влажность парной, создающие ощущение пребывания в тропическом лесу;
  • более мягкий температурный режим и средний уровень влажности создают удивительно расслабляющую и комфортную атмосферу;
  • температура воздуха от 45 до 60° C и влажность от 20 до 55% оказывают в высшей степени полезное действие на кровообращение;
  • разовое пребывание в санариуме может продолжаться до 30 минут.

Санариум фитнес-клуба «Spartak GYM»

Прогревание в санариуме приводит к:

  • благотворному изменению работы внутренних органов и общего состояния организма;
  • улучшению обмена веществ;
  • выводу токсинов;
  • развитию защитных и компенсаторных механизмов.

А также:

Регулярное пребывание в санариуме благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую, кровеносную, дыхательную, терморегулирующую и эндокринную системы у большинства людей. Успокаивается нервная система, восстанавливаются силы, мягко прогреваются мышцы и внутренние органы, что очень важно после физических нагрузок. Посещать санариум могут даже люди с повышенным кровяным давлением, но после консультации с врачом. Более того, исследования показали, что посещение санариумаспособствует снижению давления, улучшению периферического кровообращения (кровоснабжения конечностей), помогает при расстройствах сна и значительно улучшает общее состояние организма.

В санариуме могут быть использованы травяные экстракты или ароматические масла, которые создают дополнительные испарения высокоценных лечебных веществ, для профилактики различных заболеваний.

Расписание санариума в ФК "Spartak GYM"

Мужское время    Женское время
Понедельник, Среда, Пятница    Понедельник, Среда, Пятница
 (Финская сауна)    (Финская сауна)
8:00 - 10:00    10:30 - 12:30
13:00 - 15:00    15:30 - 18:00
18:30 - 21:00 (пн.,пт.)      
Вторник, Четверг (Санариум)    Вторник, Четверг (Санариум)
10:30 - 12:30    8:00 - 10:00
15:30 - 18:00    13:00 - 15:00
      18:30 - 21:00
Суббота  (Санариум)      
9:00 - 11:00    Суббота  (Санариум)
     11:30 - 14:30
        
Воскресенье (Финская сауна)    Воскресенье (Финская сауна)
11:30 - 14:30    9:00 - 11:00
18:30 - 20:30    15:00 - 18:00
Общее время
Среда (Финская сауна)    Суббота (Санариум)
18:30 - 21:00    15:00 - 20:30

  

Салоны красоты, солярии, сауны, SPA / Массаж
Массаж   Массаж — это необходимый атрибут оздоровительного процесcа. Для более полной отдачи от тренировочных процедур просто незаменим. Только руки опытного массажиста помогут Вашему организму наиболее быстро восстановиться после изнурительной тренировки, избавится от лишних килограммов и приобрести здоровый мышечный тонус.  Сделайте массаж прямо сегодня и результат не заставит себя долго ждать! Название Цена, грн. Время, мин. Восточные массажи Традиционный тайский йога-массаж 250/320 60/90 Релакс-массаж 240 60 Стоун-Терапия (массаж горячими камнями) 240 60 Шоколадный массаж-сюрприз 250 60 Тайский фут...

Массаж

 

Массаж — это необходимый атрибут оздоровительного процесcа. Для более полной отдачи от тренировочных процедур просто незаменим. Только руки опытного массажиста помогут Вашему организму наиболее быстро восстановиться после изнурительной тренировки, избавится от лишних килограммов и приобрести здоровый мышечный тонус. 

Сделайте массаж прямо сегодня и результат не заставит себя долго ждать!

Название Цена, грн. Время, мин.
Восточные массажи
Традиционный тайский йога-массаж 250/320 60/90
Релакс-массаж 240 60
Стоун-Терапия (массаж горячими камнями) 240 60
Шоколадный массаж-сюрприз 250 60
Тайский фут-массаж 160 40
Медово-цитрусовое глазирование 230 60
Оздоровительные массажи
Общий массаж 200/340 60/90
Массаж спины 160 30
Массаж рук 120 20
Массаж ног 160 30
Косметический массаж (голова, шея, лицо) 160 30
Массаж головы и шеи 160 30
Лимфодренажный массаж лица 170 30
Подростковый массаж 120 60
Антицеллюлитные массажи
Антицеллюлитные массаж общий (+ крем 30 грн.) 260 60
Антицеллюлитный массаж ног 160 40
Медовый антицеллюлитный массаж общий 250 60
Лимфодренажный массаж 250/320 60/90
Спортивные массажи
Восстановительный массаж 160 40 
Программы ухода за телом
Мое красивое тело 450 120
Вдохновение востока 450 120
Услуги медкабинета
Миостимуляция 60 30
Ультразвук 30 10

 

Примечание: все процедуры не являются лечебными и предусмотрены для здоровых людей для улучшения физической формы. 


Общий массаж

Детский оздоровительный массаж Косметический массаж
Детский оздоровительный массаж Косметический массаж
Применяется для профилактики различных заболеваний, для восстановления работоспособности после умственных и физических нагрузок. Косметический массаж, проводимый правильно и систематически, способствует замедлению процесса старения кожи лица и шеи.
Массаж головы, лица и шеи Массаж ног
Массаж головы, лица и шеи Массаж ног
Массаж лица и шеи - одна из действенных косметических процедур. Она улучшает кровоснабжение, укрепляет ткань и мышцы, дольше сохраняет кожу гладкой, молодой и эластичной. Массаж ног - процедура, ещё более приятная, чем массирование рук. Он быстро снимает усталость, отечность, улучшает кровообращение.
Массаж рук Массаж спины
Массаж рук Массаж спины
Массаж рук улучшает кровообращение и лимфоток, обогащает их кислородом и питательными компонентами, поддерживает гибкость суставов и делает кожу мягкой и эластичной. Массаж спины помогает восстановить мышечный тонус, помогает для расслабления всего тела, снятия напряжения.
Общий массаж Релакс - массаж
Общий массаж Релакс - массаж
Это необходимый атрибут оздоровительного процесса. Главная его цель – добиться расслабления основных мышечных групп.
Мио.png
2 1
Образование (школы, курсы) / Тренинги, семинары, мастер-классы
Обучение. Мастер-классы по фитнесу   Для регистрации заполните форму заявки, скачав ее с нашего сайта и отправьте на указанный в ней адрес электронной почты  

Обучение. Мастер-классы по фитнесу

 

Безымяkkнный.png

Для регистрации заполните форму заявкискачав ее с нашего сайта и отправьте на указанный в ней адрес электронной почты

 

степ Степ
Салоны красоты, солярии, сауны, SPA / Массаж
Йога   Йога – это самое лучшее, что каждый человек может подарить самому себе. Это самый простой путь релаксации, дарующий мир телу и духу. Цель йоги – наладить порядок на физическом, эмоциональном, социальном и духовном уровне. Практика йоги известна уже более 4000 лет.  Она помогает держать тело здоровым и придает душе и сознанию силу. Каждый найдет в практике хатха-йоги пользу для себя и своей жизни, раскроет в себе новые возможности и таланты. Перед тем, как впервые расстелить коврик, запомните: йога – это не фитнес, здесь вам не придется выходить за пределы возможностей, соревноваться с единомышленниками в мастерском выпо...

Йога

 

Йога – это самое лучшее, что каждый человек может подарить самому себе. Это самый простой путь релаксации, дарующий мир телу и духу.

Цель йоги – наладить порядок на физическом, эмоциональном, социальном и духовном уровне.

Практика йоги известна уже более 4000 лет.  Она помогает держать тело здоровым и придает душе и сознанию силу. Каждый найдет в практике хатха-йоги пользу для себя и своей жизни, раскроет в себе новые возможности и таланты.

Перед тем, как впервые расстелить коврик, запомните: йога – это не фитнес, здесь вам не придется выходить за пределы возможностей, соревноваться с единомышленниками в мастерском выполнении поз и иными способами доказывать свою физическую состоятельность.

Нельзя не согласиться с утверждением, что больное и слабое тело препятствует развитию сознательности и успокоению ума, поэтому крайне важно научиться управлять силами, действующими внутри нас. Только в этом случае наше грубое тело не будет тормозить умственную и психическую работу, не сможет препятствовать более тонким трансформациям.

Хатха-йога наполняет практикующего спокойствием, внутренней силой и физическим здоровьем. Она доступна для учеников с различными начальными данными, религиозными убеждениями и уровнями подготовки: курс хатха-йоги для начинающих и для имеющих навык.

yoga2.jpeg


Регулярная практика йоги укрепляет мышечный корсет, растягивает позвоночник и формирует красивую осанку, увеличивает подвижность суставов, улучшает работу внутренних органов и всех систем организма, возвращает телу пластичность и легкость, способствует избавлению от лишнего веса, служит профилактикой варикоза, гипертонии и других заболеваний.

Хатха-йога наполняет практикующего спокойствием, внутренней силой и физическим здоровьем. Она доступна для учеников с различными начальными данными, религиозными убеждениями и уровнями подготовки.

Курс хатха-йоги для начинающих предполагает глубокое и последовательное изучение теоретического и практического аспекта, технику безопасности при выполнении асан, основы правильного дыхания, расслабления и концентрации.

На занятиях практикующий учится правильно отстраивать позы, осознанно подходить к упражнениям, регулировать нагрузку, избавляться от ненужных мыслей, мешающих достижению внутреннего равновесия, и успокаивать ум.

Практика включает в себя основные йогические асаны, базовые пранаямы (Уджайи пранаяма, Полное йоговское дыхание), комплекс Сурья Намаскар и основы медитации.

yoga3.jpeg

 

Наши инструкторы имеют многолетний опыт и получают знания от Индийских мастеров йоги, которые периодически будут проводить  в стенах клуба семинары для желающих.

Приходите на наши занятия йогой и мы поможем раскрасить мир вокруг вас в яркие, незабываемые краски, улучшить не только самочувствие, но и изменить отношение к окружающему миру!

Многие, услышав слово «йога», тотчас же ассоциируют ее с индуизмом, чуждым вероисповеданием. Но  ЙОГА - это НЕ РЕЛИГИЯ, это духовная наука, которая дана всему человечеству вне зависимости от того какой религиозной традиции придерживается тот или иной человек. Зачастую йога воспринимается как некая полезная для здоровья гимнастика, пришедшая в западный мир из далекой и загадочной Индии. У большинства людей йога ассоциируется с набором упражнений, благодаря которым тело становиться сильным, гибким и красивым. Благодаря йоге, мы можем справится со многими недугами, стать эмоционально и стрессоустойчивыми. Но как бы то ни было, это лишь начало пути. Здоровье и гибкое как пластилин тело – не цель йоги – это приятные «бонусы», с которыми мы встречаемся на пути к более высоким ступеням осознания. Если еще несколько десятков лет назад знания по йоге были доступны достаточно немногим, то теперь получили достаточно широкое распространение.

Йога помогает нам осознать нашу природу через внимательное отношение к себе, к тем процессам, которые происходят в нашем теле и сознании. Познавая себя, мы учимся воспринимать окружающий нас мир таким, каков он есть, минуя призму нашего восприятия. Йога расширяет наше сознание и мы открываем свое сердце и начинаем осознавать, что бы ни происходило в нашей жизни, происходит на благо нашего  развития и каждого человека, и ситуацию учимся воспринимать как Учителя, который желает нам только добра.

Йога – это древнее искусство, основанное на знании о теле, уме и душе. Со временем ее продолжительная практика приводит человека к чувству умиротворения и ощущению своего единства со всем, что его окружает. Мы учимся дисциплинировать свой ум и эмоции через серьезный подход к своим занятиям, регулярно практикуя асаны, пранаяму и прочие техники, внимательно слушая своего учителя и следуя его наставлениям. Без дисциплины и серьезности невозможно достичь успеха ни в одном деле!

Йога – это путь к здоровью и гармонии ума и тела

Крепкое здоровье – результат совершенного взаимодействия между всеми частями тела и ума, когда каждая клетка пребывает в гармонии со всем остальным. Йога дарует физическое и эмоциональное благополучие. Йогические асаны обеспечивают равномерное распределение энергии (жизненной силы), которая привудит ум в состояние покоя, приводят в равновесие дыхательную, нервную, гормональную, пищеварительную, выделительную и репродуктивную системы, а так же кровообращение. Что в свою очередь приносит ментальный покой и ясность мышления. Ум по природе своей активен и динамичен, а душа излучает свет, однако, в нездоровом теле заключен, как правило, инертный, унылый, вялый ум. Но благодаря занятиям йогой тело избавляется от вялости и приходит в соответствие с активным умом. Занятия йогой стимулируют и изменяют эмоциональное состояние и эмоциональную неустойчивость.

Цель йоги

Промежуточная цель йоги – успокоить ум, избавить его от суетливости и беспокойства посредством практики асан и пранаямы. Восстанавливая тело, йога освобождает ум от негативных чувств, дарит оптимизм и помогает в преодолении препятствий на пути к здоровью и духовному просветлению. Такие препятствия проявляются в физических болезнях и психических проблемах. Практика йоги нацелена на преодоление ограничений ума и тела. Йога учит, что жизнь каждого человека – это внутреннее путешествие к собственной душе, осознание себя и своей природы. 

Йога – это внутренний опыт, сводящий в единое целое  тело, чувства, ум и разум с вашим глубинным внутренним  «Я». 

Скачать книгу: Шелиндер Неги "Йога. Практические аспекты"

В фитнес-клубе «Spartak GYM»  созданы все условия для комфортной медитацииМедитируя в небольших группах под руководством опытных инструкторов, Вы достигните максимального результата, почувствуя гармонию, осознонность и покой. 

Почему полезно рано вставать? 

Первым шагом на пути к здоровью и благополучию является правильный режим дня. Человек соприкасается с движением Солнца и с Силой Времени каждую секунду своей жизни. Человек ничего не может изменить в деятельности Солнца и Времени, и потому его режим дня строго регламентирован.  Читать дальше 

Восемь частей йоги. Аштанга йога. 

Каждый, кто начал заниматься йогой, со временем замечает изменения, происходящие в его жизни. Начинает меняться его отношение к происходящему во внешнем мире. То, что раньше вызывало раздражение, теперь принимается легче. Человек становится терпимее к другим, принимая их такими , как есть, становится спокойнее. В то же время обостряется чувствительность, утончаются все чувства. Человек может буквально считывать настроение других. Обостряется обоняние, острее ощущаются запахи, тактильные ощущения. Жизнь становится ярче, насыщеннее. Читать дальше 

Яма - пять внешних принципов взаимодействия с собой и миром 

То, о чем пойдет речь, это жизненно необходимая  информация, которая позволит оптимизировать нашу жизнь и процесс нашего внутреннего самопознания и развития. 
Очень важно понять, что эти принципы не ограничивают нашу свободу. Напротив, они помогают расставить приоритеты должным образом, для максимально эффективного развития, не упуская из виду важных деталей и аспектов. Все эти принципы в первую очередь направлены на приобретение правильного отношения к самому себе, на развитие внутренней самодисциплины, внутренней гармонии, равновесия, чистоты, спокойствия и уверенности. Читать дальше
 

yoga3.jpg

 

О ПОЛЬЗЕ МЕДИТАЦИИ Всего лишь два месяца осознанной и правильной практики регулярных медитаций полностью перестраивает мозг человека. К этому выводу пришла команда ученых из Гарвардской медицинской школы. Материал с результатами исследования был опубликован в специализированном издании Psychiatry Research: Neuroimaging. Эксперимент проводился на 16 добровольных испытуемых, которые участвовали в 8-недельной программе по уменьшению стресса при помощи осознанности, которая разработана Центром осознанности при медицинской школе Массачусетского университета. На еженедельных занятиях участники тренировались концентрировать внимание на осознании ощущений своего тела, чувств и состояния разума. Этим же они должны были заниматься и дома в свободное время, в среднем уделяя медитации по 27 минут в день. Все испытуемые прошли магниторезонансное сканирование головного мозга до и после программы обучения Сравнение снимков выявило увеличение серого вещества в гиппокампе – структуре мозга, участвующей в обработке памяти – и в некоторых других зонах мозга, связанных с самоосознанием и интроспекцией. У некоторых участников наблюдалось уменьшение размеров миндалины – нашего основного источника страха и беспокойства, пишет CNews. “Хотя практика медитации ассоциируется скорее с чувством умиротворенности и физического расслабления, практикующие ее давно уже говорят о том, что медитация также оказывает положительное влияние на умственные и психологические возможности, которые сохраняются в течении дня. Данное исследование показывает, что именно изменения в структуре мозга могут лежать в основе некоторых из этих улучшений, а не просто большее время, которое человек проводит в расслабленном состоянии”, - рассказала Сара Лазар, которая и возглавляла данную работу. Двумя годами ранее исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе с помощью высокоточного сканирования мозга установили, что у людей, регулярно практикующих медитацию, отделы, связанные с проявлением эмоций, заметно больше, чем у контрольной группы. Все 22 исследуемых занимались медитацией довольно давно: от 5 до 46 лет, средняя продолжительность составила 24 года. Большинство из них посвящает этому занятию от 10 до 90 минут в день. “Нам известно, что люди, систематически занимающиеся медитацией, часто проявляют положительные эмоции, обладают способностью сохранять душевное спокойствие и вовлекать посторонних людей в заботливое отношение к окружающим Наши результаты могут пролить свет, почему эти люди обладают подобными качествами”, – отмечала ведущий автор работы Эйлин Лудерс. Техника Медитации позволяет уму уйти внутрь себя, за пределы мышления, чтобы ощутить источник мысли – чистое сознание, известное также как трансцендентальное сознание. В этом состоянии бдительности в покое мозг функционирует со значительно большей когерентностью, а тело получает глубокий отдых. На физическом уровне медитация помогает анаболическим процессам роста и восстановления тела, помогает повернуть процесс старения вспять. Анаболические процессы в теле доминируют обычно до 18 летнего возраста. С 18 до 35 лет сохраняется баланс, а после 35 лет начинают доминировать катаболические процессы (старение). Медитация может в значительной степени снизить процесс старения. И это благодаря врожденной способности клеток тела. Каждая клетка нашего тела инстинктивно управляется подсознанием. У клеток есть как коллективное, так и индивидуальное сознание. Когда появляются мысли и желания, клетки активизируются, т.к. тело всегда подчиняется групповому требованию. Было научно доказано, что позитивные мысли положительно влияют на клетки. Медитация вызывает длительное позитивное состояние в уме, омолаживает клетки тела и замедляет процесс старения.

В гостях у журнала "Колизей" женщина, которая нашла свой истинный путь, - инструктор йоги Наталья Загороднюк.
hhUyeyO28cs.jpg
NsoqLXaeOUs.jpg

Sky Yoga

 

Время отрываться от земли в Spartak GYM! 
Йога на гамаках – это новая методика, которая переносит практику классической йоги на расстояние метра от пола. Уникальность методики заключается в использовании гамака (специального полотна, надежно прикрепленного к потолку в форме качели), который позволяет приподнять тело частично либо полностью над полом и получить незабываемые ощущения во время практики. 
Новое направление обретает необычайную популярность по всему миру, поскольку занятия Аэро йогой оказывают огромную пользу здоровью и стабилизируют эмоциональное состояние. В Аэро йоге гравитация становится помощником для мягкого вытяжения позвоночника и всего тела. Благодаря гамаку можно выполнять перевернутые позы и безопасные прогибы назад без сдавливания позвонков. Для комфортной и безопасной практики занятия проводятся в небольшой группе (до 10 человек) 
Кто может практиковать Sky йогу: все без исключения. Особенно йога подходит тем, кто страдает от хронического напряжения в пояснице, хочет избавиться от сутулости и зажатости в шейном отделе, хочет почувствовать силу гравитации и ощутить новые незабываемые эмоции. 

Летайте! Будьте счастливы, здоровы, гармоничны. И помните, что в свободном теле – свободный дух!
Sky Yoga Sky Yoga
Sky Yoga Sky Yoga